1 chou vert (très faible en calories et riche en fibres),
6 tomates fraîches ou une boîte de tomates pelées,
1 gros oignon (accélère le métabolisme et favorise la digestion),
1 poivron vert (excellente source de vitamine C),
4 branches de céleri (effet diurétique et détoxifiant),
2 carottes (riches en fibres et en vitamines essentielles),
3 gousses d'ail (régulent naturellement la glycémie et favorisent la digestion),
1 cube de bouillon de légumes non salé ou un bouillon maison,
1 à 2 litres d'eau,
sel et poivre (avec parcimonie),
un mélange d'herbes et d'épices : persil, curcuma, gingembre ou paprika pour stimuler le métabolisme.
Soupe maison brûle-graisses : la recette miracle pour perdre 10 kg naturellement en 1 mois
Comment préparer une soupe maison brûle-graisses
PRÉPARATION:
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Préparation des légumes : coupez le chou, les carottes, le céleri, l’oignon, le poivron et l’ail en petits morceaux.
Sauté : Faire revenir l'oignon et l'ail dans une grande poêle pendant quelques minutes dans un filet d'huile d'olive ou un peu d'eau jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Ajoutez les légumes : Ensuite, ajoutez les carottes, le céleri, les poivrons, le chou et les tomates (coupées en morceaux si elles sont fraîches).
Versez le bouillon : Ajoutez l'eau (1 à 2 litres, selon la consistance souhaitée) et le cube de bouillon de légumes.
Herbes : Ajoutez du sel, du poivre et aromatisez avec vos herbes et épices brûle-graisses préférées pour une touche savoureuse et revigorante.
Laisser mijoter : Couvrir et laisser mijoter à feu moyen pendant 30 à 40 minutes, jusqu'à ce que tous les légumes soient cuits.
Mélanger (facultatif) : Pour une texture veloutée, mélangez la soupe dès qu’elle bout.
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