Une alternative légère, rapide et savoureuse à la pizza
Avec des légumes colorés, une texture moelleuse et un fromage fondant, cette tarte sans pâte est un vrai plaisir Cuisineitalienne
Résultat : léger + fondant + équilibré + gourmand
Parfaite pour un dîner rapide, un repas végétarien ou un plat familial sain
Pourquoi cette recette est idéale ?
Rapide : prête en 35 minutes
Saine : riche en légumes
Sans pâte : plus légère
Cuisson à la poêle : pas besoin de four
Informations Rapides
Portions Préparation Cuisson Niveau
4 personnes 15 min 20 min Facile
Ingrédients
Courgettes – 500 g
Oignon rouge – 1
Carotte – 1
Poivron rouge – 1
Poivron jaune – 1
Ail – 3 gousses
Sel & paprika
Œufs – 3
Farine – 150 g (ou avoine mixée)
Lait – 100 ml
Fromage râpé – 150 g
Optionnel
Herbes de Provence ou cumin
Huile d’olive – 1 càs
Feta – 50 g
Préparation
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